Lisää iloa ja voimaa?
Tanssi tiesi iloon
ja voimaan
Tanssi vahvaksi
MISSIO
Tanssi Vahvaksi -valmennuksessa löydät tanssin ilon ja kehität omaa kehoa voimakkaammaksi kotona lähes huomaamatta.
MITÄ SAAT
OHJELMASTANI
Ensimmäinen askel
Aloituspisteesi kartoittaminen
Tästä alkaa matkasi kohti tanssin iloa ja voimakkaampaa kehoa. Lataat vaan sovelluksen ja olet mukana.
viikottaista toimintaa
askel askeleelta
Kolme viikkotreeniä / Valmennuksessa saat jokaisena viikkona 3 kotona tehtävää treeniä, joista 2 on tanssia ja kolmas lyhyempi voimatreeni.
Seuranta
Kanssasi koko matkan
Valmennuksessa on ryhmäkeskustelukanavia missä saat inspiraatiota ja neuvoja valmentajalta ja muilta ryhmän jäseniltä. Yhdessä treenaaminen on paljon hauskempaa.
Edistystä
Seurataan tuloksiasi
Seuraa omaa edistystä / Sovelluksen edistys -kohdasta voit seurata oman harjoittelun kehitystä, unta ja askeleita.
Resursseja
Uutta tietoa
HERKULLISIA RESEPTEJÄ JA TAUKOJUMPPAA / Resurssit on koko valmennuksen ajan käytössä oleva kirjasto lisämateriaalia. Täältä löydät vegaanisia reseptejä ja lyhyitä taukojumppia.
ANSKU BERGSTRÖM
Olen innostava ryhmäliikuntaohjaaja ja kokenut tanssin ammattilainen ja koreografi. Haluan inspiroida muitakin löytämään liikunnan ilon tanssin kautta ja huomaamaan miten paljon tanssi voikaan kehittää peruskuntoa.
Usein Kysytyt Kysymykset
Valmennus sopii kaikille, jotka kaipaavat arkeen lisää iloa ja aktiivisuutta. Mikäli liikunnan ilo on hukassa tai arki kiireistä, saat kotona tehtävistä tanssitreeneistä helposti osan arkea. Aiempaa kokemusta ei tarvita vaan treenit on kaikki matalan kynnyksen treenejä. Valmennuksessa on myös kotona tehtävää voimaharjoittelua.
Sitoudut olemaan valmennuksessa 3 kuukautta, jotta voit aidosti kokea tuloksia. Irtisanoutumisaika on 1 kuukausi.
Viikossa on aina 3 kotitreeniä, joista useimmiten 2 on tanssia ja 1 voimaharjoittelua. Välillä ohjelmassa voi olla myös kehonhuoltoa tai muuta vastaavaa, eli pientä vaihtelua voi olla siinä mitä treenit milloinkin sisältää sinun parhaaksi ajateltuna.
Mukaan pääsee aina kerran kuukaudessa. Näet sivustolta milloin on seuraava startti ja voit ilmoittautua jo heti mukaan.
Et tarvitse! Voit hyödyntää kevyitä käsipainoja, mutta pärjäät hyvin ilman.
Sitoudut valmennukseen 3 kuukaudeksi. Irtisanomisaika on 1 kuukausi. Suosittelen kuitenkin pysymään mukana pitämään ja ottamaan valmennuksen osaksi